do wody

[...] fasolka z puszki 5 posilek twarog / salatka z tunczyka / jajecznica / ryz + ryba 6 posilek odzywka bialkowa godzine przed pojsciem spac srednio wypijam 2 do 3 litrow wody na dzien. trening fbw 3 razy w tyg, inny plan na kazdy dzien. 2min przerwy miedzy seriami. nie wiem czy nie lepiej by bylo ulozyc plan A i B i nim jechac 3 razy w tyg. 3 [...]

dzieki popieram twoja teze jeszcze jednym faktem stosowałem kreatyne owodnioną i na redukcji ja odstawiłem (na6tyg) co wiaze sie ze znacznymi spadkami wody i plus mniejsze ilosci wegli a co za tym idzie spadek glikogenu w miesniach przyczyniło sie do tego nagłego spadku ale mysle tłuszcyku tez duzo poszło efekty juz sa widoczne gołym okiem [...]

libido i tak mam duze :D:D wiec duzej roznicy nie ma jesli chodzi o to, ogolnie ten tesc nie ciagnie tak wody co do dawki to raczej grubo przesadzona . Odziwo po injekcji odczuwam lekki bol co nie zdarza sie nawet po ago ani po omce, tak jest przy kazdej injekcji wiec wykluczam zle wklocie tesc taki sobie jak dla mnie zadna rewelacja, dzialac [...]

[...] Jakbym to zrobił tak: przed basenem BCAA i po basenie BCAA + gainer. Przy tym, że po basenie ide jeszcze na 10-15minut do sauny to zawsze jeszcze uzupełnia ubytki wody w organizmie. No i lie tego BCAA, bo jest dawka 1g na 10kg masy ciała i nie wiem czy mam moje 7.5g rozbijać na dwa, czy po i przed basenem przyjmować po 7.5g?? (trochę [...]

[...] rowerem nie spalisz dużo (poprawia to wytrzymałość , ale nie spala tak bardzo tkanki tłuszczowej), biegaj rano (nie na czczo(pól godz. wcześniej zjedz np. banana i szklanka wody) 45min. truchtem na początek, potem możesz poczytać o treningu HIIT, odrzucasz wszelkie świństwa (zero słodyczy, McDonalda, zapiekanek, chipsów itd.) i powinno być [...]

[...] tuńczyk kukurydza i białko jaj na twardo :( , różne sosy ,piersi z kurczaka lub kotlety z soi.Na poczatku szamanie takiego żarcia w szkole było troche krempujace , ale z czasem wszyscy sie przyzwyczili.A do tego stsos kanapek , jakis owoc i butelka wody.Tylko szkoda , że czasem nie miałem miejsca w plecaku na zeszyty.ale jakos poszło. Pozdro'600

niektorym puchna lydki po dlugich chodzeniu na aakg takze zastanowilbym sie nad tym ale wlasnie bialeczko/gainer jako zastepca posilku (nie bedzie czasu jak bedziecie lazic) do butelki wody bcaa xtra rozpuscic z izotonikiem/carbo mzb na noc i jazda

Ode mnie Lepsza regeneracja, budze sie po 6 wyspany, sen mam twardy Lepsze nabicie troche wody pociągnęlo Mega glod ciezko mi wytrzymac do 15 kiedy zaczynam jesc Wlosy, zarost wszystko szybciej rosnie Na poczatku tetno mi wystrzelilo Flaki nie bola a na orale czy jakis syf jestem mega wyczulony

Ode mnie Lepsza regeneracja, budze sie po 6 wyspany, sen mam twardy Lepsze nabicie troche wody pociągnęlo Mega glod ciezko mi wytrzymac do 15 kiedy zaczynam jesc Wlosy, zarost wszystko szybciej rosnie Na poczatku tetno mi wystrzelilo Flaki nie bola a na orale czy jakis syf jestem mega wyczulony Czyli coś ala devour nubreed?

Ulozylem cos takiego. Wyklucze napewno te czipsy,frytki itd. Bede staral sie wiecej pic wody. Ulozylem cos takiego Sniadanie-ciezko bedzie cos zmienic gdyz chodze do szkoly i nie mam duzo czasu na jedzenie. Dalem na platki kukurydziane z mlekiem. Do szkoly-ciemne pieczywobulki,szynka,bily ser Objad bez zmian czyli ziemniaki,surowka,mieso 3h po [...]

Z tego co wiem to różnica między jabłczanem a mono jest taka, że ten pierwszy ma mniejszą retencję wody tak? Czy są jeszcze jakieś ważne różnice? Czy coś do tego jabłczanu dodać? Carbo? A może Storm + Shock Therapy: http://www.sfd.pl/sklep/!!_PROMOCJE_!!_Shock_Therapy_%2B_Storm-opis3334.html Słyszałem dobre opinie o tym preparacie :) Jeszcze [...]

[...] poludniu, zawsze po obfitym posilku, bierz do tego sylimarol 3 razy dziennie po 70mg, kup aspargin i bierz 2 razy dziennie, cynk zincas forte 1 dziennie, falvit albo jakies inne witaminy, pij duzo wody i jedz 3g bialka na kg masy ciala dziennie do tego duzo weglowodanow, aha jak jeszcze mozesz to kup bcomplex i jakies kwasy omega3 np tran. Nara

[...] to,ale cieszy mnie to ze tez podzielasz jego zdanie Co do anty estrogenow to chyba jednak zdecyduje sie na nolve ale bede bral dopiero w momencie kiedy zauwaze ze retencja wody jest zbyt duza.I wtedy bede bral co drugi dzien 20mg od 3 albo 4 tyg.Ale mozliwe ze wogole. i tak obecnie ten cyklon bedzie wygladal: 1-10 bold 300mg e7d 1-10 omen [...]

[...] W Aptece lub sklepach ziołowych. PRZYGOTOWANIE: Należy wsypać do żaroodpornego dzbanka 1 łyżkę stołową kory wierzby i 1 łyżkę zielonej herbaty, następnie zalać 1/2 L wrzącej wody, odczekać 30 minut, przecedzić i odcisnąć na sitku. Do otrzymanej mikstury dodać 1 łyżkę stołową nalewki z kwiatów głogu oraz 30-50 tabletek aspartamu (zamiennika cukru [...]

Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze [...]

[...] tego pracuję w biurze przy kompie (również w chwili obecnej) Nie jadam domowych obiadków bo się nie chce gotować, bazuje na nabiale, pieczywie i chudej wędlinie. Nie pijam wody min. bo ona mi nie chce wychodzić z organizmu. Ktoś mi sugerował, że to zastój limfy. Tabletki anty właśnie odstawiłam i widzę poprawę ale bardzo niewielką. ( Czy to [...]

no to sama chyba sobie odpowiedziałaś na pytanie.Spoko mozesz przyjmować tabletki antykonc. ale pij b. dużo wody ,teraz Ci "nie wychodzi" bo stworzyłaś koło zamknięte. Ogranicz spożycie kawy i zacznij sie ruszać a wszystko będzie OK! "nie mam czasu" -tak najłatwiej. Ale coś za coś sama musisz tego chcieć bo nic ani nikt do [...]

gazowana miepotrzebnie rozciąga zołądek, zreszta duzo trudniej jest wypić duzo wody gazowanej niz niegazowanej, i w trakcie treningu łatwiej będzie Cie łapać kolka...może jednak lepsza byłaby niegazowana...A basenem sie nie przejmujhehe, w wodzie i tak nic nie widać, z przecież tam chodzą rózni ludzie i napewno nie same ideały A co do innych [...]

[...] (kasza, płatki owsiane) też wliczamy do zapotrzebowania, ale nie powinno ono przekraczać 20-25% dziennego zapotrzebowania na białko. Pamiętaj też o piciu ok 3 litrów wody dziennie, żeby nie obciążać za bardzo nerek tym białkiem. Zmieniony przez - DlugiPerez w dniu 2013-11-14 20:03:01 Zmieniony przez - DlugiPerez w dniu 2013-11-14 [...]

[...] zamiast ziemniaków daj ryz/kasze, chyab ze bardzo lubisz to moga byc 15.45 (przed silownia 1,5h) mass xxl 40g + glukoza 25g // wiecej mass, wywal glukoze 17.15 (silownia) wody mineralnej ok 0,5l 18.45 mass xxl 40g + nitroProGen 40g + glukoza 20g // to jest pewnie po siłowni poisłek, ja bym dał sama glukoze 20.15 mass xxl 40g mleko 250g [...]